아헹가 요가의 장점과 원리 탐구: 초보자를 위한 안내서 요가는 수천 년 동안 행해져 왔고, 더 많은 사람들이 요가의 많은 장점을 발견함에 따라 요가의 인기는 계속해서 증가하고 있습니다. 아헹가 요가는 정렬과 정확성에 초점을 맞춘 인기있는 요가의 한 종류입니다. 이 글에서는 아헹가 요가의 장점과 원리를 탐구하고 초보자가 시작할 수 있는 가이드를 제공하겠습니다. 아헹가 요가 소개 아헹가 요가는 1970년대에 B.K.S. 아헹가에 의해 개발된 요가의 한 형태입니다. 아헹가는 각각의 자세에서 정렬과 정확성의 중요성을 강조한 유명한 요가 선생님이었습니다. 아헹가 요가에서는 각각의 자세가 더 오랜 시간 동안 유지되어 연습자들이 그들의 정렬에 집중하고 자세에 더 깊이 들어갈 수 있게 합니다. 아헹가(B.K.S. Iyengar)는 1970년대에 아헹가 요가를 창시한 유명한.. 2023. 3. 8. 내면의 평화를 해방하기: 요가와 마음챙김 연습으로 변화하는 힘 요가와 마음 챙김 연습은 오늘날 세계에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 사람들은 그들의 몸과 마음의 행복을 향상하기 위해 이런 수련이 삶을 바꾸는 힘을 점점 더 많이 발견하고 있습니다. 우리는 요가와 마음 챙김의 장점과 그것들이 어떻게 함께 작용해 내면의 평화를 만들어내는지, 그리고 이러한 실천을 우리의 일상생활에 접목시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 요가의 이해: 요가는 인도에서 시작되어 수천 년 동안 있어온 고대의 수련입니다. 자세(아사나), 호흡 조절(프라나야마), 명상(디아나)을 통합해 신체적, 정신적, 정서적 안녕을 도모하는 총체적 수련입니다. 요가에 대한 많은 다른 스타일과 접근법이 있지만, 그들은 모두 더 큰 자아 인식, 연결, 그리고 균형을 배양하는 공통의 목표를 공유합니다. 요가는.. 2023. 3. 7. 웰니스로의 흐름: 빈야사 요가 수련의 장점 탐구 요가는 신체적, 정신적 건강을 향상할 방법을 찾는 사람들이 이용할 수 있는 많은 다른 스타일과 유형들과 함께 최근 몇 년 동안 인기 있는 운동이 되었습니다. 유명한 요가 스타일 중 하나는 빈야사 요가인데, 이것은 호흡과 동기화되는 일련의 동작을 포함합니다. 이 글에서, 우리는 향상된 체력, 정신 건강 이점, 그리고 증가된 마음 챙김을 포함하여, 빈야사 요가 연습의 많은 장점들을 탐구할 것입니다. 빈야사 요가란 무엇인가요? 빈야사 요가는 호흡과 동기화되는 일련의 동작을 포함하는 요가 스타일입니다. 각 동작은 들숨 또는 날숨과 연결되어 한 자세에서 다음 자세로 연속적인 흐름을 만듭니다. "빈야사"라는 단어는 "배치하다"를 의미하는 산스크리트어 nyasa와 "특별한 방식으로"를 의미하는 vi에서 유래했습니다 .. 2023. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
