요가 수련에서 배우는 명상의 힘
명상은 육체적, 정신적, 정서적 행복을 증진시키기 위해 수 세기 동안 사용되어 온 고대의 마음 수련법입니다. 그것은 마음을 집중하고 깊은 이완 상태를 성취하도록 훈련하는 것을 포함하는데, 이것이 내면의 평화와 고요함으로 이어질 수 있습니다. 최근 몇 년간 명상은 불안, 우울, 만성 통증 등 다양한 건강 상태에 대한 전통적인 치료법의 보완 요법으로 인기를 얻고 있습니다. 그것은 또한 요가의 신체적, 정신적, 그리고 정신적인 이점을 향상하는데 도움을 주기 때문에 요가 연습의 필수적인 부분입니다. 요가에서의 명상의 개념 명상은 요가의 기본적인 측면이고, 수천 년 동안 실행되어 왔습니다. 사실, 프라나야마(호흡 운동), 아사나(자세), 다라나(집중)와 같은 많은 전통적인 요가 수행은 명상을 위해 몸과 마음을 준..
2023. 3. 4.
